En los últimos años, se ha trabajado arduamente en la integración del aprendizaje académico con el aprendizaje social y emocional. La importancia de este último radica en la creación de un clima emocional positivo y el desarrollo de la inteligencia emocional en estudiantes, maestros, tutores, padres y familiares. Un método ampliamente reconocido en este ámbito es el RULER, también conocido como el medidor de emociones para niños y jóvenes.
¿Qué es el método RULER?
Antes de profundizar en las características de este método, es importante comprender el significado de la palabra RULER. Estas siglas en inglés corresponden a Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing y Regulating, que en español se traducen como Reconocer, Entender, Etiquetar, Expresar y Regular.
El método RULER se centra en el entrenamiento de habilidades emocionales a través de herramientas y actividades que se pueden integrar fácilmente en la programación educativa. Su objetivo principal es fomentar un clima escolar positivo, fortalecer los vínculos con la comunidad educativa y mejorar los resultados académicos.
Desarrollado por el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale, el método RULER es aplicable tanto en la educación presencial como en la educación en línea o híbrida.
Las emociones RULER y sus herramientas fundamentales
Para implementar el método RULER, se utilizan cuatro herramientas clave que ayudan a identificar y autorregular las emociones:
- Charter: Es un documento colaborativo en el que los estudiantes acuerdan las emociones que desean experimentar. Esto promueve la expresión emocional adecuada y la generación de empatía.
- Medidor emocional: Es un cuadro en el que se miden las emociones en función de dos variables: la sensación y la energía. Los estudiantes aprenden a reconocer las características de sus emociones y a clasificarlas como agradables o desagradables.
- Meta-momento: Esta herramienta consiste en reflexionar sobre situaciones que generaron emociones intensas. Los estudiantes y maestros analizan posibles reacciones y buscan sustituir conductas ineficaces por otras más adecuadas emocionalmente.
- Blue Print / Plano emocional: Esta herramienta promueve el manejo efectivo de conflictos en el entorno escolar, considerando todos los puntos de vista y evitando centrarse en los sentimientos negativos.
¿Cómo leer el medidor emocional de RULER?
Para comprender el medidor emocional de RULER, es necesario identificar las variables que lo componen. En el eje X se encuentra la sensación producida por la emoción, que es subjetiva y privada. En el eje Y se encuentra la cantidad de energía que requiere esa emoción. Hacia la izquierda, la sensación es menos agradable, y hacia la derecha, más agradable. Hacia arriba, la energía aumenta, y hacia abajo, disminuye.
El medidor emocional de RULER se divide en cuatro cuadrantes: rojo, azul, verde y amarillo. Cada uno representa un tipo de emoción:
- Cuadrante rojo: Requiere alta energía y representa emociones desagradables como la rabia, el nerviosismo, la ira o el miedo.
- Cuadrante azul: También representa emociones desagradables, pero requiere menos energía. Aquí se encuentran sentimientos como la tristeza o la soledad.
- Cuadrante verde: Representa emociones agradables que no requieren mucha energía, como la calma, la serenidad y el equilibrio.
- Cuadrante amarillo: Representa emociones agradables que requieren alta energía, como la alegría, la emoción y el empoderamiento.
La inteligencia emocional es fundamental en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo el educativo. El método RULER nos brinda herramientas para desarrollar habilidades emocionales y fomentar un ambiente de aprendizaje saludable. Implementar este método en la educación infantil nos ayudará a formar individuos emocionalmente equilibrados y capaces de resolver conflictos de manera efectiva. En Luca, encontrará una herramienta educativa que complementará el método RULER y creará un ambiente de aprendizaje óptimo para sus estudiantes. ¡Visítenos y descubra más sobre nosotros!
¿Cuál es el objetivo del método RULER?
El objetivo principal del método RULER es promover un clima escolar positivo, fortalecer los vínculos con la comunidad educativa y mejorar los resultados académicos a través del desarrollo de la inteligencia emocional.
¿Quién creó el método RULER?
El método RULER fue creado por el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale.
¿En qué consiste la herramienta Charter?
La herramienta Charter es un documento colaborativo en el que los estudiantes acuerdan las emociones que desean experimentar, promoviendo la expresión emocional adecuada y la generación de empatía.
Tabla de emociones RULER
| Emoción | Cuadrante | Energía |
|---|---|---|
| Rabia | Rojo | Alta |
| Nerviosismo | Rojo | Alta |
| Tristeza | Azul | Media |
| Calma | Verde | Baja |
| Alegría | Amarillo | Alta |
El método RULER nos ofrece una metodología efectiva para desarrollar la inteligencia emocional en el ámbito educativo. A través de sus herramientas y actividades, los estudiantes aprenden a reconocer, comprender, etiquetar, expresar y regular sus emociones. Esto les permite crear un clima escolar positivo, mejorar sus resultados académicos y desarrollar habilidades emocionales que serán fundamentales en su vida personal y profesional. ¡Implemente el método RULER en su aula y vea la diferencia!
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