La inteligencia emocional es una habilidad fundamental en nuestras interacciones diarias. Nos permite entender nuestras propias emociones y las de las personas con las que interactuamos. Sin embargo, no todos tienen esta capacidad de forma natural. En ocasiones, podemos encontrarnos con personas que tienen baja inteligencia emocional, lo que puede dificultar la comunicación y generar conflictos. En este artículo, te daremos algunas estrategias para desenvolverte de manera efectiva con personas que tienen baja inteligencia emocional.
Sintonízate con su estado de ánimo actual
La inteligencia emocional también incluye cómo reaccionamos a las emociones de los demás. Si estás lidiando con alguien que no es bueno identificando tu estado de ánimo o sentimientos, es importante que te sintonices con sus emociones. Las personas con baja inteligencia emocional suelen tener cambios de humor frecuentes, por lo que es importante estar atento a sus emociones y adaptarte a ellas.
Expresa de manera explícita tus sentimientos
Cuando te encuentres con alguien que no es capaz de discernir tu estado de ánimo o sentimientos, lo mejor es decirles directamente lo que estás pensando. Estudios han demostrado que el 55% de la comunicación se basa en el lenguaje corporal, el 38% en el tono de voz y solo el 7% en las palabras habladas. Si quieres que la otra persona comprenda cómo te sientes, no tiene sentido jugar a juegos silenciosos o esperar a que lo descubran por sí mismos. Sé claro y directo en tu comunicación.
Establece límites claros
Es importante establecer límites claros y comunicarlos de manera asertiva al tratar con personas que tienen baja inteligencia emocional. Estas personas pueden tener dificultades para entender y respetar los límites de los demás. Expresa claramente tus necesidades y expectativas para establecer interacciones más saludables.
Controla tus emociones
Si sientes algo intensamente pero la persona con la que te enfrentas evita las emociones, no vale la pena intentar explicarte. Es probable que tus lágrimas, preocupaciones, frustraciones e ira no les ayuden a simpatizar contigo. Mantén la calma y expresa tu caso de manera sucinta.
Evita ser una fuente de estrés
Es importante evitar ser una fuente de estrés para las personas con baja inteligencia emocional. Mantén la calma, reduce la probabilidad de conflictos y actúa como una influencia tranquilizadora para ellos. Aunque los gerentes suelen preferir a personas similares a ellos, esto no se aplica a aquellos con baja inteligencia emocional. Cuanto más volátil seas, más disfrutarás de la compañía de personas estables y predecibles, incluso si eso implica que los empleados también actúen como terapeutas o entrenadores informales.
Ten empatía
Un problema de las personas con baja inteligencia emocional es que les resulta difícil empatizar con los demás. Si crees que tienes una alta inteligencia emocional, entonces deberías ser la persona más comprensiva.
Practica escuchar con atención y empatía, aunque alguien esté contando una historia aburrida. Estirar tu capacidad de atención y empatía es algo amable de hacer y te hará sentir satisfecho después del encuentro.
La inteligencia emocional es una habilidad esencial en nuestras interacciones diarias y nuestro bienestar. A medida que avanzamos en el entorno tecnológico, las habilidades emocionales están siendo menos valoradas y practicadas. Es importante abrazar las diferencias individuales, no solo tolerarlas. Además, otros pueden aprender de tu ejemplo.
Consultas habituales
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
- ¿Cómo puedo desarrollar mi inteligencia emocional?
- ¿Cuáles son los signos de una baja inteligencia emocional?
- ¿Cómo puedo comunicarme efectivamente con alguien que tiene baja inteligencia emocional?
- ¿Es posible mejorar la inteligencia emocional?
Desenvolverse con personas que tienen baja inteligencia emocional puede ser un desafío, pero con las estrategias adecuadas, es posible tener interacciones más efectivas y satisfactorias. Sintonizarse con las emociones de la otra persona, expresar tus sentimientos de manera explícita, establecer límites claros, controlar tus propias emociones, evitar ser una fuente de estrés y practicar la empatía son algunas de las formas en las que puedes lidiar con personas que tienen baja inteligencia emocional. Recuerda que no puedes cambiar directamente el nivel de inteligencia emocional de alguien más, pero puedes controlar cómo respondes y proteger tu propio bienestar.
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