El Movimiento Inteligente Feldenkrais es un sistema de enseñanza que busca explorar la conexión entre el cerebro y el comportamiento para desarrollar todo nuestro potencial humano. Este método se basa en la plasticidad del cerebro, es decir, en su capacidad de adaptación y remodelación, y promueve la reprogramación del sistema nervioso a través de la toma de conciencia en el movimiento.
¿Qué es Feldenkrais y para qué sirve?
Según su creador, Moisés Feldenkrais, la salud se define como la capacidad de recuperación a través de la reprogramación del sistema nervioso. Para lograr esto, es necesario comprender los patrones de pensamiento y movimiento que tenemos y buscar la expresión más completa de nuestras capacidades. El Movimiento Inteligente Feldenkrais nos permite activar la conciencia a través del movimiento y reorganizar nuestra neuromotricidad.
Beneficios del Movimiento Inteligente Feldenkrais
El Movimiento Inteligente Feldenkrais es beneficioso para personas de todas las edades y situaciones. Ayuda a evitar o combatir la amnesia sensoriomotora, que es la pérdida de memoria sobre cómo nos movemos. Además, promueve el desarrollo de la confianza, la autoconfianza y la autoimagen, ya que crea un ambiente de aprendizaje seguro y libre de juicios.
Este método también es útil para mejorar el bienestar físico y mental, ya que nos permite experimentar y reconocer los hábitos limitantes que afectan nuestra comodidad. Además, nos enseña a utilizar nuestros sentidos de manera más específica para percibir y sentir, ya que el movimiento y la percepción están intrínsecamente conectados en nuestro sistema nervioso.
Ejercicios de Feldenkrais
Los ejercicios de Feldenkrais consisten en una serie de movimientos suaves y fácilmente ejecutables, sin esfuerzo ni dolor. El objetivo es automatizar estos movimientos para mejorar nuestra eficiencia en las tareas diarias. Durante las sesiones, se busca que la persona esté atenta a las sensaciones y gestos que realiza, promoviendo el autodescubrimiento de las posibilidades de nuestro cuerpo.
Existen dos modalidades de enseñanza en el Movimiento Inteligente Feldenkrais: las lecciones de autoconciencia a través del movimiento grupales (ATM) y las lecciones individuales de integración funcional (IF).
- Las lecciones de ATM se realizan en grupo y consisten en secuencias de movimientos guiadas verbalmente por un experto. Estas lecciones permiten descubrir caminos para optimizar nuestros movimientos y suelen realizarse tumbados o sentados.
- Las lecciones de IF son sesiones individuales en las que un profesional utiliza movimientos suaves y no invasivos para aprovechar el esqueleto y la musculatura de la persona. Estas sesiones personalizadas pueden ser especialmente útiles para personas con dificultades neurológicas u ortopédicas, así como para deportistas o bailarines que requieren un mayor control de su cuerpo.
Método Feldenkrais: Una breve historia
Moisés Feldenkrais, creador del método, fue un ingeniero y científico que se interesó por la mecánica del cuerpo y el cerebro debido a una lesión en la rodilla que sufrió mientras jugaba al fútbol. Emigró a Israel, donde fundó el Instituto Feldenkrais en Tel Aviv y comenzó a desarrollar su método.
El primer programa de formación profesional sobre el método Feldenkrais se realizó en Estados Unidos en la década de 1970. Desde entonces, se han impartido cursos y sesiones de Feldenkrais en diferentes países alrededor del entorno.
El Movimiento Inteligente Feldenkrais es una poderosa herramienta para desarrollar nuestro potencial humano. A través de la toma de conciencia en el movimiento, podemos reprogramar nuestro sistema nervioso y mejorar nuestra salud física y mental. Los ejercicios de Feldenkrais nos permiten descubrir nuevas posibilidades motoras y optimizar nuestros movimientos en las tareas diarias. Si estás interesado en mejorar tu bienestar y desarrollar todo tu potencial, te animo a que pruebes el Movimiento Inteligente Feldenkrais.
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