Los relojes inteligentes se han convertido en uno de los dispositivos tecnológicos más populares y demandados en el último tiempo. Estos accesorios ofrecen una gran variedad de funciones que van más allá de mostrar la hora y las notificaciones del celular. Algunas de estas pueden ser muy útiles para cuidar nuestra salud y prevenir posibles emergencias. En este artículo te contamos sobre algunas de ellas.
Frecuencia cardíaca
Una de las funciones más importantes de un reloj inteligente es la capacidad de medir la frecuencia cardíaca. Esto nos permite determinar cuánto late nuestro corazón por minuto. Los rangos normales en reposo son de entre 60 y 100 latidos por minuto. Los smartwatches son capaces de detectar episodios de taquicardia (frecuencia cardíaca elevada) y bradicardia (frecuencia cardíaca baja). Si tu reloj marca una frecuencia mayor a 120 latidos sin realizar ejercicio es importante que acudas a un médico. Algunos pacientes con bradicardia necesitarán de un marcapasos para conseguir un latido más rápido.
Electrocardiograma
Existen modelos de smartwatches capaces de realizar un electrocardiograma (ECG) desde la muñeca. Esta función permite medir la actividad eléctrica del corazón y detectar posibles arritmias u otras alteraciones cardíacas. El resultado se puede guardar en el teléfono o compartir con el médico para un diagnóstico más preciso. Sin embargo, tener en cuenta que existen patologías que la función de ECG no es capaz de detectar, como un infarto, una trombosis o un ACV.
Presión Arterial
Un reloj inteligente puede servir como un “sistema de monitoreo continuo de presión arterial”. Esto es especialmente útil para personas que sufren de problemas como hipertensión. El smartwatch permite al médico ver las variaciones durante el día de la presión arterial y al usuario estar atento a las fluctuaciones. Es importante mencionar que la medición de la presión arterial con un reloj inteligente puede no ser tan precisa como la realizada con un tensiómetro tradicional, por lo que siempre es recomendable consultar con un médico.
Oxígeno en sangre
Otra función importante de los relojes inteligentes es la medición del nivel de oxígeno en sangre (SpO2). Esto se realiza a través de un sensor óptico que emite luz roja e infrarroja sobre la piel y mide la cantidad de luz que se refleja. Así se puede estimar el porcentaje de oxígeno que transportan los glóbulos rojos. Un nivel bajo de oxígeno en sangre puede indicar problemas respiratorios, como apnea del sueño, asma o Covid-1Se considera bajo cuando la saturación es menor del 90%.
Sueño
Los relojes inteligentes también permiten medir y analizar la calidad y cantidad de nuestro descanso nocturno. Utilizan sensores de movimiento y de frecuencia cardíaca para detectar las diferentes fases del sueño: ligero, profundo y REM. Además, algunos modelos pueden activar un modo de enfoque sueño que limita las distracciones y las notificaciones durante la noche. Con esta información, los smartwatches pueden ofrecer una puntuación personalizada del sueño, así como consejos y recomendaciones para mejorar nuestros hábitos de descanso.
Niveles de estrés
El estrés es uno de los principales factores que afectan nuestra salud mental y física. Por eso, algunos relojes inteligentes incorporan funciones para ayudarnos a gestionar y reducir el estrés. Por ejemplo, un modelo de estos tiene una aplicación que mide nuestro nivel de estrés basándose en la frecuencia cardíaca y otros parámetros. Además, ofrece consejos y ejercicios de respiración para relajarnos.
Temperatura corporal
Este es otro indicador de nuestra salud que podemos controlar con un reloj inteligente. Algunos relojes tienen sensores térmicos que miden la temperatura de la piel y nos alertan si hay una variación anormal. Esto puede ser útil para detectar posibles infecciones, fiebre o cambios hormonales.
Estas son solo algunas de las funciones del smartwatch que pueden alertarte sobre un posible trastorno y empoderarte en relación a tu salud. Además, estos dispositivos también nos permiten monitorizar otros aspectos como la actividad física, las calorías quemadas, los pasos dados o recibir notificaciones de tu Alemana Go cuando los resultados de tus exámenes estén disponibles. Todo ello con el objetivo de motivarnos a llevar una vida más activa y saludable.
- ¿Los relojes inteligentes son precisos en la medición de la presión arterial?
Los relojes inteligentes pueden servir como un sistema de monitoreo continuo de presión arterial, pero su precisión puede variar. Si tienes problemas de presión arterial, es recomendable consultar con un médico y utilizar un tensiómetro tradicional para obtener mediciones más precisas. - ¿Los relojes inteligentes pueden detectar un infarto o un ACV?
No, los relojes inteligentes no son capaces de detectar un infarto o un ACV. Estas son condiciones médicas graves que requieren atención médica inmediata. Si experimentas síntomas de un infarto o un ACV, debes llamar a emergencias o acudir a un médico de inmediato. - ¿Es necesario consultar con un médico si mi reloj inteligente muestra una frecuencia cardíaca elevada?
Si tu reloj muestra una frecuencia cardíaca elevada sin realizar ejercicio, es recomendable consultar con un médico para descartar posibles problemas cardíacos.
Los relojes inteligentes ofrecen una amplia gama de funciones que van más allá de la simple visualización de la hora. Estos dispositivos pueden ser útiles para monitorear nuestra salud y prevenir posibles problemas. Desde medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial hasta analizar la calidad del sueño y controlar el estrés, los smartwatches nos brindan información valiosa para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, tener en cuenta que estas mediciones pueden no ser tan precisas como las realizadas por dispositivos médicos certificados, por lo que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.
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