Cuando se trata de potenciar nuestra inteligencia, hay muchas estrategias y hábitos que podemos adoptar en nuestra vida diaria. Desde leer libros hasta ejercitar nuestra mente, existen varias formas de fortalecer nuestras habilidades cognitivas y mejorar nuestra inteligencia en general. En este artículo, exploraremos algunos consejos efectivos para potenciar la inteligencia.
Leer libros
La lectura es una de las mejores formas de estimular nuestro cerebro y aumentar nuestra inteligencia. Como dijo una vez el Dr. Seuss, cuanto más leas, más cosas sabrás. cuanto más aprendas, más lugares irás . Sumergirse en un buen libro abre un entorno de conocimientos desde muy temprana edad. La exposición al vocabulario a través de la lectura, especialmente de libros infantiles, no solo lleva a obtener mejores resultados en pruebas de lectura, sino también en pruebas generales de inteligencia para los niños. Además, habilidades tempranas de lectura más fuertes pueden significar una mayor inteligencia en la vida adulta.
Ejercitar el cerebro
Al igual que hacer ejercicio fortalece nuestro sistema cardiovascular, leer regularmente mejora la función de la memoria al darle a nuestro cerebro un buen entrenamiento. Con el paso de los años, se produce un declive en la memoria y la función cerebral, pero la lectura regular puede ayudar a frenar este proceso, manteniendo nuestras mentes más agudas durante más tiempo, según investigaciones publicadas en Neurología.
Cultivar la empatía
Perderse en una buena lectura puede facilitar la capacidad de relacionarnos con los demás. La ficción literaria, específicamente, tiene el poder de ayudar a los lectores a comprender lo que otros están pensando al leer las emociones de otras personas, según investigaciones publicadas en Science. El impacto es mucho más significativo en aquellos que leen ficción literaria en comparación con aquellos que leen no ficción. comprender los estados mentales de los demás es una habilidad crucial que permite las complejas relaciones sociales que caracterizan a las sociedades humanas, escribieron David Comer Kidd y Emanuele Castano en sus hallazgos.
Optar por libros físicos
Cuando se trata de recordar lo que estás leyendo, es mejor optar por un libro físico en lugar de un libro electrónico. La sensación de las páginas de papel bajo tus dedos proporciona a tu cerebro un contexto que puede llevar a una comprensión más profunda y una mejor comprensión del tema que estás leyendo, según informa Wired. Por lo tanto, para aprovechar los beneficios de una buena lectura, elige libros físicos.
Combatir la enfermedad de Alzheimer
La lectura pone a trabajar nuestro cerebro, y eso es algo muy bueno. Aquellos que estimulan su cerebro a través de actividades como la lectura, el ajedrez o los rompecabezas podrían tener 5 veces menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que aquellos que pasan su tiempo libre en actividades menos estimulantes. Investigaciones publicadas en Neurología sugieren que ejercitar el cerebro puede ayudar porque la inactividad aumenta el riesgo de desarrollar Alzheimer.
Relajarse con la lectura
Hay una razón por la cual acurrucarse con un buen libro (y tal vez una copa de vino) después de un largo día suena tan atractivo. La investigación sugiere que la lectura puede funcionar como un gran alivio del estrés. Un estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de Sussex mostró que la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68 por ciento. realmente no importa qué libro leas, al perderte en un libro maravilloso puedes escapar de las preocupaciones y el estrés del entorno cotidiano y pasar un tiempo investigando el dominio de la imaginación del autor, dijo el neuropsicólogo cognitivo David Lewis a The Telegraph. Tenemos algunas recomendaciones de libros para agregar a tu lista de lectura de primavera.
Leer antes de dormir
Leer un libro físico ayuda a relajarte más que pasar el rato frente a una pantalla antes de acostarte. Las pantallas de lectores electrónicos y tabletas pueden mantenerte despierto más tiempo e incluso perjudicar tu sueño. Esto también se aplica a los niños: el 54 por ciento de los niños duermen cerca de una pantalla pequeña y duermen en promedio 20 minutos menos debido a esto, según una investigación publicada en Pediatrics. Así que elige los libros de papel antes de apagar la luz.
Hay varios consejos que podemos seguir para potenciar nuestra inteligencia. Leer libros, ejercitar el cerebro, cultivar la empatía, optar por libros físicos, combatir la enfermedad de Alzheimer, relajarse con la lectura y leer antes de dormir son solo algunas de las estrategias que pueden ayudarnos a fortalecer nuestras habilidades cognitivas y mejorar nuestra inteligencia en general. Así que no pierdas más tiempo, ¡empieza a implementar estos consejos en tu vida diaria y disfruta de los beneficios de una mente más aguda!
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