Discutir con alguien puede ser un desafío, especialmente cuando hay desacuerdos en juego. Sin embargo, si se aborda de manera inteligente, una discusión puede ser una oportunidad para aprender y crecer. Aquí hay algunos consejos para discutir de manera constructiva con alguien:
No hagas de ello algo personal
Es importante recordar que la discusión se trata de las ideas o conceptos que se están debatiendo, no de la persona en sí. Evita despreciar las ideas y creencias de la otra persona. En lugar de atacar personalmente, expresa tu desacuerdo de manera respetuosa y fundamentada. Por ejemplo, en lugar de decir ¡qué estupidez!, puedes decir no estoy de acuerdo con eso por esta razón....
Utiliza frases en primera persona
En lugar de hablar en términos de tú, utiliza frases en primera persona como yo. Esto evita que la discusión se convierta en un enfrentamiento personal. Comunica cómo te sientes, lo que piensas y lo que necesitas de manera clara y respetuosa. Por ejemplo, en lugar de decir siempre me recuerdas mis tareas los miércoles cuando sabes que tengo un montón de deberes, puedes decir me siento agobiado porque tengo muchos deberes hoy. ¿podría hacer esas tareas mañana?.
Escucha el punto de vista del otro
La escucha activa es fundamental en una discusión constructiva. Presta atención a lo que la otra persona está diciendo, sin interrumpir o pensar en tu respuesta. Repite los puntos importantes que mencionó la otra persona para demostrar que la escuchaste y comprendiste. Luego, explica tus argumentos de manera calmada y fundamentada.
Mantén la calma
Es crucial mantener la calma durante una discusión. Aunque puede ser difícil cuando estás enojado o frustrado, trata de mantener la compostura. Responde de manera racional y tranquila, incluso si la otra persona se muestra acalorada. Actuar de manera madura y tranquila ayudará a que la discusión sea más productiva.
Busca un punto en común
En lugar de centrarte en las diferencias, busca un punto en común con la otra persona. Incluso si no están de acuerdo en todo, es posible encontrar algún terreno común en el que puedan construir. Esto ayuda a establecer un ambiente de cooperación y entendimiento mutuo.
Además de los consejos anteriores, tener en cuenta qué no hacer durante una discusión para evitar dañar la relación con la otra persona. Aquí hay algunas cosas que debes evitar:
Evita insultos y términos negativos
Los insultos y los términos negativos solo empeoran la situación y pueden causar daño emocional. Evita recurrir a ellos, ya que solo generan hostilidad y no ayudan a resolver el conflicto. En su lugar, enfócate en expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa.
No hagas suposiciones antes de tiempo
No presupongas los sentimientos o intenciones de la otra persona sin haberlo escuchado primero. Hacer suposiciones puede llevar a malentendidos y a tratar injustamente a la otra persona. Comparte tu versión del problema y pregúntale a la otra persona si estás en lo correcto.
No te pongas a la defensiva
Es natural querer defenderte cuando alguien te critica o acusa de algo. Sin embargo, ponerse a la defensiva solo empeora la discusión y dificulta la resolución del conflicto. En lugar de ello, intenta comprender las palabras de la otra persona y busca si hay algo en lo que puedas estar de acuerdo o entender.
No digas que estás bien si no lo estás
Después de una discusión emocionalmente agotadora, es tentador decir que estás bien aunque no lo estés. Sin embargo, esto solo pospone la resolución del problema y puede llevar a que el conflicto resurja más adelante. En lugar de ello, asegúrate de abordar completamente el problema y encontrar una solución mutuamente satisfactoria.
Discutir inteligentemente con alguien implica mantener la calma, escuchar activamente, expresar tus ideas de manera respetuosa y evitar comportamientos dañinos. Al seguir estos consejos, puedes convertir una discusión en una oportunidad para aprender, crecer y fortalecer tus relaciones.
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