¿Cuándo fue la última vez que te despertaste sintiéndote listo para enfrentar el día?
Esperemos que la respuesta sea hoy. Pero este no es el caso para muchos de nosotros. Desde dolores de cuello hasta dolores de cabeza, la experiencia universal del sueño está disminuyendo, especialmente a medida que envejecemos.
Afortunadamente, existen técnicas y herramientas que pueden mejorar la calidad de tu sueño y dejarte sintiéndote renovado cuando suene esa molesta alarma. En este artículo, exploraremos los numerosos beneficios de las almohadas viscoelásticas inteligentes y cómo ayudan al sueño. ¡Vamos a ello!
¿Por qué las almohadas viscoelásticas son mejores?
En pocas palabras, las almohadas viscoelásticas superan a las almohadas estándar porque brindan soporte a tu cabeza y cuello, alinean tu postura y amortiguan tus puntos de presión. Gracias a su capacidad para cambiar de forma bajo presión, se adaptan a tu cuerpo para proporcionar mayor comodidad y un mejor sueño.
Cada vez más personas trabajan en línea o pasan su tiempo mirando pantallas, lo que provoca problemas de postura. Esto conduce a una mala postura al dormir y complicaciones adicionales, como dolor de cuello y dolores de cabeza frustrantes.
Lidiar con los resultados de una mala postura es desafiante y a menudo doloroso. Pero aquí es donde las almohadas viscoelásticas pueden ayudar. Las almohadas viscoelásticas se moldean al contorno de tu columna vertebral y evitan que se desalinee. Una columna vertebral alineada te mantiene más saludable, descansado y libre de dolor.
Beneficios de las almohadas viscoelásticas inteligentes
Las almohadas viscoelásticas no solo decoran tu habitación. Aquí hay algunos de los beneficios comprobados de la tecnología viscoelástica en las almohadas:
Mejora la calidad del sueño
Las almohadas viscoelásticas son excelentes para mejorar la calidad del sueño y reducir los ronquidos. Cuando duermes con una almohada viscoelástica, tu postura para dormir se optimiza para una noche de descanso, y mantiene tus vías respiratorias abiertas, reduciendo los ronquidos y los efectos de la apnea del sueño.
Los estudios también han encontrado que las almohadas especializadas reducen eficazmente el dolor de cuello de bajo nivel, especialmente durante el sueño y la mañana siguiente (Efanian, P., Tenzif, S. y Guerriero, R.C. 2004). Menos dolor, más ZZZ.
Alineación adecuada de la columna vertebral y soporte para el cuello
La espuma viscoelástica es ideal para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y la curva natural de tu cuello. Asegurarse de que tu cuerpo esté en una posición saludable para dormir es el primer paso para reducir el dolor y la incomodidad, y el soporte de la almohada viscoelástica es la mejor manera de lograr una buena alineación.
Los investigadores han concluido que las almohadas con buena forma, soporte de la lordosis cervical y consistencia se pueden recomendar como un tratamiento eficaz para el dolor de cuello (Persson L, Moritz U. 1998). ¡Una excelente noticia si estás listo para renovar tu entorno de sueño!
Si has estado experimentando tensión, rigidez, dolor de cabeza o cuello, o malestar general, puede ser el momento de cambiar tu almohada tradicional por un modelo de espuma viscoelástica diseñado para soportar el área cervical.
Creemos que la Almohada Groove puede poner fin a un sueño incómodo, a las columnas desalineadas y a todos los problemas mencionados anteriormente. Nuestra almohada elimina el dolor de espalda y cuello superior al corregir suavemente tu postura mientras duermes. ¡Además, también alivia los dolores de cabeza tensionales!
Propiedades hipoalergénicas
¿Sabías que la espuma viscoelástica es un material antibacteriano e hipoalergénico? A diferencia de las almohadas de plumas que pueden acumular polvo, la construcción compacta de la espuma viscoelástica evita el polvo, las bacterias y el moho. Ideal para personas con asma, alergias y buena higiene de almohadas.
Nos encanta este beneficio. ¿Quién no quiere tener una cama más higiénica? Mejor para tu salud (¡y para tu piel!)
Alivio de puntos de presión
Las propiedades viscoelásticas de la espuma permiten que se moldee a tu cuerpo, lo que resulta en un alivio de los puntos de presión y una distribución uniforme de tu peso sobre la almohada. ¡Mucho soporte sin presión adicional!
Durabilidad y soporte duradero
Cuando compras una almohada, quieres que sobreviva la prueba del tiempo. Gracias a su construcción duradera, la espuma viscoelástica dura años sin perder su naturaleza de soporte. Olvídate de comprar nuevas almohadas cada año. La espuma viscoelástica está aquí para quedarse.
Opciones personalizables según tus preferencias
Las almohadas viscoelásticas no son talla única. Hay una gran cantidad de formas de almohadas para adaptarse a tus necesidades y estilo de sueño. Por ejemplo, hay almohadas específicas diseñadas para tratar el dolor de espalda y cuello superior, mientras que otras almohadas viscoelásticas pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda baja.
Fácil cuidado y mantenimiento
Lo último que necesitas es una lista de tareas adicionales; afortunadamente, las almohadas viscoelásticas son de bajo mantenimiento. Cada almohada vuelve a su forma original después de su uso, lo que significa que no tienes que perder tiempo y energía en esponjarla.
Desventajas de las almohadas viscoelásticas
Aunque las almohadas viscoelásticas son una herramienta poderosa, no son ideales para todos. Aquí tienes algunas desventajas a considerar:
Las almohadas viscoelásticas pueden calentarse
Algunas almohadas pueden volverse más cálidas durante el uso o atrapar calor adicional, lo que provoca una noche de sueño más incómoda. Esto se debe a que la construcción hipoalergénica no permite un flujo de aire adicional.
Olor químico al principio
Otro factor a tener en cuenta es que algunas almohadas viscoelásticas desprenden olores químicos al principio. Esto se debe a los compuestos orgánicos volátiles (COV) y puede irritar a las personas especialmente sensibles a los olores. Los olores deberían desaparecer después de unos días en un área bien ventilada.
Adaptarse a la nueva almohada
Finalmente, vale la pena señalar que puede llevar unos días adaptarse a la sensación de una nueva almohada. La espuma viscoelástica se moldea a tu cuerpo, pero no sucede instantáneamente. Sin embargo, esta sensación debería desaparecer después de unos días si está presente.
Consejos para elegir la almohada viscoelástica perfecta
¡No te apresures a comprar tu almohada! Ten en cuenta estos consejos al buscar:
- Lee opiniones y recomendaciones de usuarios anteriores.
- Considera y selecciona el tamaño y grosor de almohada adecuados para ti.
- Examina tu estilo y preferencia para dormir, y utiliza esto para informar tu decisión.
- Compara diferentes tipos de espuma viscoelástica, como la infusión de gel, ventilada o espuma tradicional.
- Evalúa las ventajas y desventajas según tus necesidades personales.
Las almohadas viscoelásticas ofrecen una gran cantidad de ventajas para facilitar tu vida. Desde reducir el dolor hasta promover un sueño más higiénico, este material puede cambiar tu rutina nocturna para mejor.
Una buena noche de sueño reduce el estrés, fortalece tu sistema inmunológico y te hace pensar con más claridad. Así que considera agregar una almohada viscoelástica a tu lista de compras para aprovechar estos beneficios centrados en el sueño.
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Referencias:
Erfanian, P., Tenzif, S. y Guerriero, R.C. (2004). Assessing effects of a semi-customized experimental cervical pillow on symptomatic adults with chronic neck pain with and without headache. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, [online] 48(1), pp.20–Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1840039/.
Ferchak, D. (2021). Choosing the Best Pillow for Neck Pain and Back Pain. [online] Health Central. Disponible en: https://www.healthcentral.com/condition/back-pain/choosing-best-pillow-neck-pain-back-pain.
Persson L, Moritz U. Neck support pillows: a comparative study. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 1998 May;21(4):237-240. PMID: 960837Información de contacto: Liselott Persson, Lund University, [email protected], +46462229555 Ulrich Moritz - No se puede localizar.
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