Descubrir que tu esposa te ha sido infiel puede ser devastador. La base de tu matrimonio se tambalea y es completamente normal sentirse herido, enojado, traicionado y vulnerable.
Es posible que te estés preguntando qué hacer ahora o cómo lidiar con una esposa infiel. Es probable que estés considerando si debes o no dejar a tu esposa infiel.
Saber qué hacer es difícil cuando descubres que te han engañado. Al principio, por más que lo intentes, es posible que no puedas superar la infidelidad de tu esposa.
Entonces, ¿cómo superar la aventura de tu esposa?
Superar la aventura de tu esposa va a ser una tarea ardua. Pero aférrate a tus esperanzas con fuerza.
Por supuesto, necesitas tiempo para procesar lo que ha sucedido y ser amable contigo mismo a medida que avanzas. Pero, si has decidido quedarte en el matrimonio, asegúrate de hacer tu mejor esfuerzo.
¿Cuáles son las señales de que tu esposa te está engañando?
¿Alguna vez has sentido que tu esposa te está engañando pero no estás seguro?
Antes de tratar de entender qué puedes hacer para lidiar con la aventura de tu esposa, es importante saber si realmente está teniendo una.
¿Cuáles son las señales de que tu esposa te está engañando?
¿Realmente te está engañando, o es que su relación está rota?
Aquí hay algunas señales a las que debes prestar atención:
- Notas que ha dejado de amarte.
- Pide más privacidad de la que solía pedir.
- Te miente sobre dónde está o con quién está.
- Esconde su teléfono de ti.
Para saber más sobre las señales de una esposa infiel, lee aquí.
¿Cómo lidiar con que tu esposa tenga una aventura?
Aquí hay nueve consejos para poner fin a tus pensamientos acelerados sobre cómo lidiar con una esposa infiel. Utiliza estos consejos para enfrentar la aventura de tu esposa y apoyar tu proceso de curación.
No tomes decisiones apresuradas
Cuando descubres por primera vez la aventura de tu esposa, es normal reaccionar con ¡eso es todo, me voy! Es razonable responder: haré cualquier cosa para mejorar esto.
Lo importante es no tomar decisiones apresuradas.
Procesar las consecuencias emocionales de una aventura lleva tiempo.
Necesitarás tiempo para calmarte y trabajar a través de tus emociones intensas. Solo puedes obtener la claridad que necesitas para decidir sobre tu futuro.
Trabaja primero en superar el impacto inicial y la traición antes de tratar de decidir qué hacer a continuación.
Cuídate bien
El estrés de descubrir una infidelidad afecta tu salud física y emocional. Ahora es el momento de cuidarte bien físicamente.
Eso significa comer alimentos saludables, respirar aire fresco y hacer ejercicio regularmente, y hacer todo lo posible para dormir bien por la noche.
Probablemente no te sientas con ánimos de hacer ninguna de esas cosas en este momento, pero te ayudarán a sanar y reducir el estrés para que puedas manejar la situación mejor.
Acepta tus sentimientos
No hay sentimientos malos. Sentir desde rabia y dolor hasta amargura, desesperación o esperanza es normal.
Sea lo que sea que sientas, acéptalo. Es normal sentirse así cuando te enfrentas a la cruda realidad y confirmas que tu esposa está teniendo una aventura.
Puede ayudar llevar un diario para expresar tus sentimientos. Escribir las cosas aporta claridad que a veces el pensamiento o la conversación no logran.
Busca ayuda profesional
No trates de pasar por el dolor de la aventura de tu esposa por ti mismo. Ya sea que veas a un terapeuta solo o vayas a terapia de pareja con tu esposa, buscar ayuda profesional es una elección sabia.
Los terapeutas están capacitados para apoyarte mientras trabajas a través de tus sentimientos y descubres lo que quieres y necesitas para sanar.
Buscar terapia para la infidelidad te ayudará a aclarar cómo lidiar con una esposa infiel.
Sé honesto
Honestidad puede ser la mejor política para lidiar con una aventura.
Sé honesto contigo mismo acerca de tu relación. Pregúntate qué necesitas para sanar la relación y volver a un punto en el que puedas confiar en tu esposa y disfrutar de su compañía.
Sé honesto también con tu esposa. Hazle saber lo que necesitas.
Tendrás algunas conversaciones difíciles sobre la aventura de tu esposa, pero la honestidad completa ahora es vital si ambos quieren avanzar.
Mantén tus aficiones y amistades
Trabajar a través de las secuelas de una aventura puede sentirse abrumador.
Se necesita mucha energía mental y emocional para procesar tus sentimientos y hablar con tu esposa sobre la aventura y el futuro de tu relación.
El estrés constante es perjudicial para tu salud mental y física.
Combate los efectos haciendo tiempo para actividades e interacciones positivas.
Mantén tus aficiones, o sal y haz ejercicio. Es posible que no tengas ganas de hacerlo, pero te alegrará haberlo hecho.
Mantén también tus amistades. Es posible que no quieras hablar sobre los problemas de tu matrimonio con todos (de hecho, hablar con demasiadas personas puede dificultar la comprensión de lo que necesitas), pero confía en un amigo de confianza.
E incluso cuando no estés hablando de tus problemas, estar cerca de buenos amigos te apoyará y animará.
No juegues al juego de culpar
Si sientes que no puedes superar la infidelidad de tu esposa, puede ser esencial considerar este consejo.
No importa lo que estuviera sucediendo en tu matrimonio antes de la aventura de tu esposa, ella decidió seguir adelante.
Culparte a ti mismo o a ella solo hará que las cosas parezcan más desesperadas y te causará más dolor.
Tampoco culpar a tu esposa ayudará. Sí, tomó una decisión terrible, pero la clave para sanar es dejar de culpar para que puedas centrarte en lo que necesitas.
El juego de culpar es especialmente dañino si quieres salvar tu matrimonio.
Date tiempo
Lidiar con una aventura puede ser difícil. Se necesita tiempo para sanar de la infidelidad. No esperes superarlo en una semana, un mes o incluso un año.
No trates de cronometrar tu proceso de curación.
Sé honesto contigo mismo y con tu esposa, sigue trabajando en tus sentimientos y acepta que llevará tiempo.
No te apresures. Deja que el proceso dure el tiempo que necesite durar.
Abre tu corazón al perdón
Ya sea que te quedes con tu esposa o no, el perdón te ayudará a sanar y dejar atrás el dolor de la aventura.
Perdonar no significa condonar lo que sucedió.
Simplemente significa dejarlo ir, para que ya no sea una herida abierta que continúe lastimándote.
Mira este video para ayudarte a perdonar a tu cónyuge después de la aventura.
Lidiar con la aventura de tu esposa es doloroso y puede parecer que no hay fin a la vista.
Cuida bien de tu salud física y permítete sentir y expresar tus sentimientos para que puedas comenzar el proceso de curación.
¿Qué no hacer después de descubrir la aventura de tu esposa?
Ahora que sabes cómo lidiar con la aventura de tu esposa, también es vital saber qué no hacer en esta situación.
¿Qué hacer cuando tu esposa tiene una aventura?
¿Qué cosas no debes hacer después de descubrir la infidelidad de tu esposa?
No pienses que estás solo
A menudo, podemos encontrarnos en situaciones en las que sentimos que solo nos está sucediendo a nosotros y que nadie más entenderá lo que estamos pasando. Sin embargo, te sorprenderá saber cuántas personas pasan por las mismas cosas que tú.
Por mucho que no lo queramos, la infidelidad en las relaciones no es un concepto nuevo. Por lo tanto, más personas saben cómo se siente tener una pareja que te engaña. Buscar ayuda puede no ser una mala idea.
No dejes que alguien más tome la decisión por ti
Si tu esposa te engañó, debes decidir qué camino quieres tomar. No dejes que la familia, los padres o los amigos decidan por ti.
Aunque estas personas pueden querer lo mejor para ti, no pueden decidir por ti. Debes pensar en lo que quieres y seguir adelante con ello.
No intentes automedicarte
La agitación emocional como la infidelidad puede romper la relación y afectar negativamente la salud mental de una persona. Si sientes que tu estado mental se ve afectado negativamente por el incidente, es mejor buscar ayuda profesional.
Lo que no debes hacer es automedicarte, ya que puede llevar a adicciones y otros problemas de salud.
No aceches a tu esposa ni a su nuevo compañero
Si tu esposa te engañó y todavía está viendo a la persona con la que te engañó, es muy natural sentir la necesidad de acechar a tu esposa o a su nuevo compañero. Sin embargo, no debes hacerlo. Esto solo dañará tu mente y tu proceso de curación y no te beneficiará en absoluto.
Si es necesario, alejarse de las redes sociales también puede ser una buena idea por un tiempo.
No actúes por impulso o enojado
La ira, cuando te han engañado, es una emoción natural. Sin embargo, terminamos haciendo mucho daño cuando estamos enojados, gran parte de lo cual lamentaremos más adelante.
No importa cuán furioso te sientas, no actúes de manera peligrosa. Esto incluye volverse violento con el nuevo compañero de tu esposa o hacerles daño de alguna manera.
Si sientes enojo hacia tu esposa, asegúrate de no actuar impulsivamente de una manera que pueda ser violenta o peligrosa para ella.
Consultas habituales
Aquí hay algunas consultas habituales sobre cómo lidiar con la aventura de una esposa.
¿Puede un matrimonio sobrevivir a una esposa infiel?
La respuesta a esta pregunta es tanto compleja como simple. Puede ser tanto un sí como un no.
Si tu matrimonio puede sobrevivir después de que tu esposa te engañe depende de ambos y de si quieres o no darle a tu matrimonio otra oportunidad.
Algunos factores que pueden jugar un papel en esto son:
- ¿Fue el engaño algo de una sola vez o fue una aventura prolongada?
- ¿Tu esposa todavía quiere estar en el matrimonio?
- ¿Tú todavía quieres estar en el matrimonio?
¿Cómo debo actuar alrededor de mi esposa infiel?
Si has descubierto que tu cónyuge o esposa te está engañando y no estás seguro de cómo actuar a su alrededor, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.
- No intentes razonar, rogar o implorar. Cuanto más les pidas que se queden, es más probable que se alejen de ti. Además, por más que sientas que esto es lo que quieres, un poco de distancia puede ayudarte a ver las cosas con más claridad.
- No la llames con frecuencia o de forma obsesiva cuando no esté contigo. Llamarla demasiado para verificar dónde está y con quién está puede ser una emoción natural para ti, pero es mejor no hacerlo.
- No pidas seguridad. Si bien un poco de seguridad por parte de tu pareja puede parecer un respiro en este momento, no les creerás a menos que tu relación esté arreglada. Por lo tanto, buscar seguridad puede ser inútil.
- No insultes ni les digas nombres. Insultar o hacer comentarios sobre su engaño no hará ningún bien ni a ti ni a la relación.
- No fuerces una conversación sobre el pasado o el futuro. No intentes forzar una conversación sobre el pasado o el futuro con tu pareja cuando descubras que tu esposa te engañó. Es esencial darte a ti y a ellos el tiempo para lidiar con lo que ha sucedido.
Lidiar con la aventura de tu esposa es doloroso y puede parecer que no hay fin a la vista. Cuida bien de tu salud física y permítete sentir y expresar tus sentimientos para que puedas comenzar el proceso de curación.
Ahora que sabes cómo lidiar con la aventura de tu esposa, también es vital saber qué no hacer en esta situación. Sigue estos consejos y busca apoyo profesional si es necesario para ayudarte a superar esta difícil situación.
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