Actualización académica: inteligencia múltiple y emocional

La inteligencia académica y la inteligencia emocional son dos aspectos fundamentales en el desarrollo personal y profesional. Si bien la inteligencia académica se enfoca en el conocimiento y las habilidades cognitivas, la inteligencia emocional se centra en la capacidad de comprender y gestionar las emociones propias y de los demás. Ambas son importantes y complementarias, y es necesario tener un equilibrio entre ambas para lograr el éxito en diferentes áreas de la vida.

¿Es mejor tener una gran inteligencia académica o emocional?

Para tener éxito, la inteligencia emocional tiene una importancia tan grande como la inteligencia académica. Por lo tanto, los empleadores buscan cada vez más personas con inteligencia emocional. Los investigadores han demostrado que nuestro éxito en el trabajo o en la vida depende en un 80% de la inteligencia emocional y solo en un 20% del intelecto. Mientras que nuestro intelecto nos ayuda a resolver problemas, hacer cálculos o procesar información, la inteligencia emocional (EQ) nos permite ser más creativos y utilizar nuestras emociones para resolver nuestros problemas. La inteligencia emocional es la capacidad de percibir y expresar, asimilar emociones en el pensamiento, comprender el prisma de las emociones y ajustar nuestras propias emociones y las de los demás. A diferencia de la inteligencia lógico-matemática, que sufre modificaciones insignificantes una vez finalizada la adolescencia, la inteligencia emocional puede desarrollarse con el tiempo, sin límite de edad, con la condición de que se preste la atención y el esfuerzo necesarios.

El presente estudio se realizó con un total de 60 estudiantes de la Facultad de Psicología, con el objetivo de explorar la relación entre la inteligencia académica y la inteligencia emocional, así como su influencia en el rendimiento académico y el bienestar emocional de los estudiantes.

¿Es la inteligencia emocional tan importante como la inteligencia académica?

Algunas habilidades no se enseñan en la escuela, pero eso no impide que sean importantes. La inteligencia emocional (IE) puede darte una ventaja en tus estudios ahora y prepararte para el éxito en tu futura carrera.

Pero, ¿por qué es importante la inteligencia emocional para los estudiantes específicamente? ¿Y qué es exactamente la inteligencia emocional? Exploramos todo esto y más (incluidos algunos consejos para mejorar tu IE) a continuación.

¿Qué es la inteligencia emocional?

En pocas palabras, la inteligencia emocional es tu capacidad para maniobrar e interactuar con tus propias emociones y las de otras personas. La IE se divide comúnmente en cuatro habilidades clave:

• Percepción e identificación de emociones
• Pensamiento y razonamiento utilizando emociones
• Comprensión de las emociones y cómo cambian
• Regulación y manejo de las emociones (tanto propias como de otras personas)

Pero la inteligencia emocional no se limita a estas habilidades. Es un concepto complejo y fluido que a veces es difícil de definir.

Es posible que no comprendas completamente de qué se trata hasta que lo veas en acción. Un maestro que explica una teoría difícil con paciencia y ejemplos útiles está mostrando una alta inteligencia emocional. Un amigo inteligente que se desmorona en un proyecto grupal porque no puede cooperar con el equipo puede estar luchando con una baja inteligencia emocional.

Algunos otros términos relacionados con la IE incluyen:

• Alfabetización y vocabulario emocional (tu capacidad para reconocer y nombrar emociones)
• Empatía (tu capacidad para relacionarte con las emociones de otra persona o ponerte en su lugar)
• Motivación intrínseca (tu impulso para alcanzar tus metas, incluso cuando nadie más te está presionando)

¿Por qué es importante la inteligencia emocional para ti?

La inteligencia emocional puede influir en muchas áreas de tu vida, desde tus calificaciones académicas hasta tu desempeño laboral. Veamos por qué la inteligencia emocional es importante en la escuela, la universidad y el lugar de trabajo.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional para los estudiantes de secundaria?

Cuando puedes comprender y gestionar tus emociones, es más probable que obtengas buenas calificaciones y apruebes exámenes. De hecho, en lo que respecta al rendimiento académico, la investigación ha revelado que la inteligencia emocional es casi tan importante como tu inteligencia cognitiva y tener una actitud consciente.

Esto se debe a que los estudiantes emocionalmente inteligentes están mejor preparados para enfrentar las emociones negativas que podrían interrumpir el aprendizaje.

Por ejemplo, si tienes un alto IE:

• Puedes superar rápidamente el estrés de los exámenes y seguir respondiendo las preguntas
• Puedes superar el aburrimiento y mantener tu concentración durante temas aburridos
• Puedes evitar obsesionarte con una calificación decepcionante y en su lugar enfocarte en mejorar la próxima vez
• Puedes reconocer si estás experimentando ansiedad por una tarea y buscar ayuda en lugar de caer en la temida espiral de la procrastinación y el pánico

No es suficiente ser inteligente y trabajador. para tener una ventaja adicional para el éxito, los estudiantes también deben poder comprender y manejar las emociones. - Carolyn MacCann, Yixin Jiang y Luke E. R. Brown en la inteligencia emocional predice el rendimiento académico: un metaanálisis

La inteligencia emocional es muy útil para materias como inglés, historia, drama y artes creativas, donde necesitas comprender o incluso manipular las emociones humanas. Interpretar una novela o interpretar un papel es mucho más fácil cuando puedes reconocer rápidamente las motivaciones y los sentimientos de un personaje.

Pero estas no son las únicas formas en que un alto IE puede mejorar tus calificaciones. La inteligencia emocional también puede ayudarte a construir relaciones sólidas con tus profesores y compañeros de clase. Desde buscar ayuda adicional en un proyecto hasta formar un grupo de estudio, estas conexiones pueden marcar una verdadera diferencia en tus resultados académicos.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional para los estudiantes universitarios?

Obviamente, las buenas calificaciones siguen siendo relevantes una vez que llegas a la universidad. Pero aquí es cuando comenzarán a aparecer los otros beneficios de tener un alto IE.

La investigación sugiere que ir a la universidad con una alta IE puede conducir a una mejor salud mental, social e incluso física. Desarrollar tu inteligencia emocional mientras estás en la escuela significa que estarás mejor preparado para los desafíos de la vida universitaria.

Por ejemplo, los estudiantes universitarios con un alto IE:

• Tienen niveles más bajos de ansiedad y depresión
• Son más propensos a ser socialmente activos y participar
• Tienen más probabilidades de estar en buena forma y sentirse saludables

Al igual que en la escuela secundaria, también tendrás una mejor oportunidad de establecer lazos con tus profesores y compañeros.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional en el lugar de trabajo?

No es sorprendente que la inteligencia emocional siga influyendo en tu éxito una vez que ingreses al entorno laboral. Esto es especialmente cierto para los trabajos que implican encuentros emocionales (como trabajar con clientes, liderar un equipo o lidiar con conflictos).

Y esto no solo se aplica a tus primeros trabajos. Incluso los líderes empresariales senior se benefician de la IE, y esto es más claro que nunca durante una crisis. Utilizar la inteligencia emocional es una habilidad crítica para administrar un equipo, especialmente cuando las cosas se ponen difíciles.

Según varios estudios, las personas con alta IE:

• Tienen una mayor satisfacción laboral y bienestar general
• Tienen una mejor capacidad para liderar y trabajar en equipo
• Son más efectivas en la resolución de conflictos y la gestión del estrés

Desde desarrollar tus habilidades sociales como adolescente hasta conseguir el trabajo de tus sueños como adulto, la inteligencia emocional puede darte una ventaja a lo largo de la vida. Por eso, desarrollar tu IE ahora vale la pena, no solo para tus calificaciones escolares, sino también para tu éxito futuro.

Entonces, ¿puedes mejorar tu inteligencia emocional? (¿Y cómo lo haces?)

La buena noticia es que el hecho de que estés pensando activamente en tu inteligencia emocional y cómo puedes mejorarla es una señal de que ya estás en camino. Pero la IE es un espectro, y siempre hay espacio para mejorar.

El primer paso es evaluar tu inteligencia emocional actual.

¿Cómo saber si tienes inteligencia emocional?

Reflexiona honestamente sobre ti mismo y tu comportamiento. Puede ser útil limitar tu pensamiento al último mes, quincena o semana.

Observa estas señales clave de una alta IE destacadas por Business Insider. Observa cuántas puedes relacionar o reconocer en ti mismo.

• Tienes curiosidad por las personas y te preocupas por lo que están pasando
• No te ofendes fácilmente (puedes bromear contigo mismo)
• Puedes aceptar las críticas sin excusarte ni culpar a otros
• Eres rápido para perdonar y no guardas rencor
• Eres rápido para disculparte cuando has cometido un error o has perjudicado a alguien
• Sabes cuándo desconectarte y cómo hacerlo (como desconectarte en línea y dar un paseo)
• Eres un buen oyente
• Eres de mente abierta y lento para juzgar
• Puedes lidiar con personas tóxicas sin frustrarte
• No endulzas la verdad ni evitas conversaciones difíciles

Un cuestionario en línea (como este de Mind Tools) también puede ayudarte a medir tu IE.

¿Cómo aumentar tu inteligencia emocional?

Las atributos mencionados anteriormente son un buen punto de partida. Si te das cuenta de que alguno de ellos no se aplica en absoluto a ti, trabaja en esas habilidades.

Aquí hay algunos consejos adicionales sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional, según Inc. y RocheMartin.

• Practica notar cómo te sientes y cómo actúas en diferentes situaciones
• Comienza a predecir cómo ciertas cosas te harán sentir. Acepta esas emociones de antemano
• Lleva un diario para mejorar tu autoconciencia. Enfoca tus entradas en cómo te hicieron sentir los eventos y cómo lidiaste con esas emociones
• Cuando te sientas abrumado por una emoción como la ira o la tristeza, canalízala en algo creativo o productivo. La explosión de energía podría ayudarte a terminar ese gran proyecto de historia o escribir una historia corta inspirada en inglés
• Trata de ver los fracasos como oportunidades para aprender en lugar de decepciones. Piensa en lo que harás diferente la próxima vez en lugar de lamentarte por lo que hiciste mal esta vez
• Practica técnicas de escucha activa hasta que se conviertan en algo natural para ti. Estas incluyen contacto visual, hacer preguntas específicas, afirmaciones verbales, lenguaje corporal comprometido y parafrasear
• Encuentra formas de mantener una actitud positiva durante todo el día. Esto varía de una persona a otra. Puede significar comenzar el día con una meditación de 10 minutos o empacar un almuerzo especialmente delicioso para esperar
• Responde constructivamente a los conflictos en lugar de reaccionar emocionalmente. Trata de ver el problema y la solución que se encuentran más allá de la ira o la frustración

La inteligencia emocional no es algo que se desarrolle de la noche a la mañana. Es una habilidad en evolución que lleva tiempo y esfuerzo consciente desarrollar a lo largo de los años. Al pensar en ello ahora, te estás dando una gran ventaja en el camino hacia tener una alta inteligencia emocional.

Consultas habituales sobre la actualización académica en inteligencia múltiples e inteligencia emocional

¿La inteligencia emocional se puede aprender?

Sí, la inteligencia emocional se puede aprender y desarrollar a lo largo del tiempo. A diferencia de la inteligencia académica, que se considera más estable a medida que envejecemos, la inteligencia emocional puede mejorarse con práctica y atención. La autoconciencia, la empatía y la gestión de las emociones son habilidades que se pueden aprender y mejorar a lo largo de la vida.

¿Cuál es la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral?

La inteligencia emocional es especialmente importante en el entorno laboral, ya que puede influir en la forma en que nos relacionamos con nuestros compañeros de trabajo, superiores y clientes. Las habilidades de inteligencia emocional, como la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos, pueden ayudarnos a construir relaciones más sólidas, manejar el estrés y ser más efectivos en nuestro trabajo. Además, la inteligencia emocional también puede ser un factor determinante en el liderazgo exitoso y la gestión de equipos.

¿Cuál es la relación entre la inteligencia académica y la inteligencia emocional?

La inteligencia académica y la inteligencia emocional son dos aspectos diferentes pero complementarios de la inteligencia humana. Mientras que la inteligencia académica se refiere a nuestras habilidades cognitivas y nuestra capacidad para adquirir conocimientos y resolver problemas, la inteligencia emocional se refiere a nuestra capacidad para comprender y gestionar nuestras propias emociones y las emociones de los demás. Ambas son importantes en diferentes áreas de la vida, y tener un equilibrio entre ambas puede contribuir a un mayor éxito y bienestar.

La actualización académica en inteligencia múltiples e inteligencia emocional es esencial para el desarrollo personal y profesional. Tener un equilibrio entre la inteligencia académica y la inteligencia emocional puede brindarnos una ventaja en diferentes áreas de la vida, desde el rendimiento académico hasta el éxito laboral. La inteligencia emocional se puede aprender y desarrollar a lo largo del tiempo, y existen diversas estrategias y técnicas para mejorarla. Al prestar atención a nuestra inteligencia emocional y trabajar en su desarrollo, podemos mejorar nuestras relaciones, gestionar mejor nuestras emociones y lograr un mayor bienestar general.

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