Mejora tu inteligencia: mito vs realidad

La inteligencia es un concepto complejo y multifacético que ha sido objeto de estudio y debate durante siglos. Muchos creen que la inteligencia es algo innato, que se nace con ella y no se puede cambiar. Sin embargo, la realidad es que el cerebro es más adaptable de lo que creemos y es posible mejorar nuestra inteligencia a través de cambios simples en el estilo de vida.

¿Qué es el coeficiente intelectual?

El coeficiente intelectual, o IQ por sus siglas en inglés, es una puntuación absoluta que describe la inteligencia humana. Se obtiene a partir de pruebas estandarizadas diseñadas para medir la inteligencia de una persona.

Una persona con un alto coeficiente intelectual generalmente tiene:

• Mayor elocuencia
• Mayor capacidad para aprender cosas nuevas
• Mejor memoria
• Mayor capacidad para evaluar diferentes cursos de acción y tomar decisiones
• Capacidad para producir soluciones creativas e innovadoras a problemas y situaciones

El coeficiente intelectual fue introducido por el psicólogo William Stern en su libro de 1912 como una medida de la capacidad de razonamiento y resolución de problemas de una persona.

¿Qué es más importante: la inteligencia o el coeficiente intelectual?

Antes de determinar cuál es más importante, es importante entender qué significan estos términos. La inteligencia es la capacidad de una persona para utilizar sus habilidades intelectuales o cognitivas para obtener conocimiento y aplicarlo para alcanzar una meta específica.

Se ha debatido mucho si la inteligencia es el resultado directo del entorno o de la genética. Mientras que la inteligencia es la capacidad en sí misma, el coeficiente intelectual mide la función cognitiva con una puntuación absoluta.

Estudios de investigación han demostrado que el coeficiente intelectual es responsable del 14% del rendimiento laboral en el lugar de trabajo y es uno de los parámetros que las empresas consideran en sus procesos de contratación.

¿Cómo se mide el coeficiente intelectual?

El coeficiente intelectual se puede medir utilizando una variedad de pruebas. En un método, la edad mental de una persona se multiplica por 100 y se divide por su edad real. Otros métodos involucran un elemento comparativo adicional con otras personas del mismo grupo de edad. Así es como funciona la medición del coeficiente intelectual:

1. Se administran pruebas a un grupo representativo de personas, lo que establece puntuaciones de prueba estandarizadas. La puntuación media se fija en 100. Todas las puntuaciones individuales se comparan luego con la puntuación estandarizada para obtener una cifra absoluta.
2. Los tests de coeficiente intelectual son administrados por psicólogos con licencia. Si bien la naturaleza de los tests de coeficiente intelectual difiere, la mayoría de ellos miden una serie de atributos comunes que incluyen:

• Habilidades de razonamiento
• Habilidades matemáticas
• Habilidades lingüísticas
• Memoria
• Velocidad de procesamiento de información

La puntuación total del coeficiente intelectual se obtiene sumando las puntuaciones en todos estos subtests. Aquí hay algunos tests de coeficiente intelectual ampliamente utilizados:

• La Escala de Inteligencia para Adultos de Wechsler
• La Escala de Inteligencia para Niños de Wechsler
• Las Escalas de Inteligencia Stanford-Binet
• La Batería de Evaluación de Kaufman para Niños
• El Sistema de Evaluación Cognitiva
• Las Escalas de Habilidades Diferenciales
• Las Pruebas de Habilidades Cognitivas Woodcock-Johnson

¿Qué es la función cognitiva?

La función cognitiva es la capacidad de una persona para realizar una variedad de procesos mentales. Algunos de estos procesos incluyen la atención, la percepción, la toma de decisiones, la comprensión del lenguaje y la memoria.

La función cognitiva juega un papel fundamental en nuestra vida diaria. Por ejemplo, en el trabajo, necesitas entender claramente los objetivos, completar tareas, interactuar con tus compañeros y llevar a cabo discusiones con tu supervisor y equipo.

La función cognitiva no se mantiene constante, sino que cambia a medida que envejecemos. Por ejemplo, la memoria de trabajo y las funciones ejecutivas alcanzan su máximo en los 20 y 30 años. En contraste, la memoria semántica continúa desarrollándose incluso cuando una persona alcanza los 60-70 años.

¿Cuál es el nivel promedio de coeficiente intelectual?

El nivel promedio de coeficiente intelectual está alrededor de 85-115, con el 68% de las personas obteniendo puntuaciones en ese rango. Todos los tests de coeficiente intelectual están diseñados para tener una puntuación promedio de 100. Un porcentaje menor de personas tiene un coeficiente intelectual por debajo de la media, inferior a 70, o un coeficiente intelectual extremadamente alto de 130+.

¿El coeficiente intelectual disminuye con la edad?

Muchos expertos creen que los niveles de coeficiente intelectual están relacionados con la edad. La disminución mental en las personas mayores es un concepto válido que ha sido corroborado por la investigación. Por ejemplo, a medida que las personas envejecen, pueden tener problemas para realizar tareas sensoriales básicas o la velocidad de procesamiento de información del cerebro disminuye.

Pueden tardar más tiempo en tomar decisiones simples que antes les llevaban muy poco tiempo. A medida que las personas entran en sus años dorados, la mayoría pierde ciertas habilidades cognitivas, lo que a menudo se refleja en puntuaciones más bajas en los tests de inteligencia.

¿Cómo aumentar la inteligencia?

¿Las personas nacen inteligentes o su inteligencia aumenta con el tiempo? Contrariamente a la creencia popular, la inteligencia no está grabada en piedra y se puede mejorar a través de la educación y el entrenamiento.

Adoptar ciertos hábitos de estilo de vida puede ayudar a mejorar la función cerebral:

• Mantente físicamente activo: Participar en actividad física regular es una de las formas más efectivas de mejorar la función cerebral. El ejercicio ayuda a mejorar, involucrar y regular la memoria. Además, mantenerse activo estimula el crecimiento de las neuronas críticas para la función y estructura del cerebro.
• Duerme la cantidad adecuada: Nuestros cuerpos necesitan descanso. El sueño es una de las formas fundamentales de apoyar la función cognitiva. Es tan importante que incluso la falta leve de sueño interfiere con la memoria. Mientras duermes, el cerebro trabaja consolidando todos los recuerdos del día. Después de procesar tus recuerdos, hace espacio para que la nueva información se absorba cuando te despiertes.
• Cuida tu dieta: Elige alimentos ricos en nutrientes que apoyen la función cerebral, como aquellos ricos en vitamina K, flavonoides y ácidos grasos omega-
• Lee más: Leer es una forma respaldada por evidencia para mejorar tus puntuaciones de inteligencia a largo plazo. No solo beneficia las vías neuronales, sino que también estimula todas las partes del cerebro. Para leer, una persona tiene que participar simultáneamente en múltiples funciones cognitivas, como atención, memoria, razonamiento abstracto, procesamiento visual y comprensión.
• Piensa de manera creativa para mantener la estimulación: Para aumentar la inteligencia, sé un estudiante de por vida. La educación está positivamente relacionada con niveles más altos de inteligencia. Sin embargo, aumentar la función cognitiva a través de la educación no significa necesariamente ir a la universidad. También puedes ver charlas TED, escuchar podcasts, leer libros o intentar aprender un nuevo idioma.
• Desafíate a ti mismo: ¿Quieres desafiarte? Participa en actividades, rompecabezas, juegos, pasatiempos o instrumentos musicales que mantengan tu cerebro estimulado y comprometido. Conviértete en mentalmente ágil al aumentar la memoria de trabajo y acelerar el procesamiento mental.
• Dáte un descanso: La actividad mental es buena, pero el descanso también es vital. Tómate descansos regulares del trabajo para permitir que tus facultades mentales descansen. Planifica descansos en intervalos consistentes para asegurarte de no estresarte o abrumarte.

Tanto si estás desarrollando tu carrera como si estás liderando un equipo, la claridad mental es esencial. Desarrollar tu inteligencia puede beneficiarte en tu crecimiento personal y profesional. La presencia de habilidades técnicas no puede reemplazar las habilidades mentales clave que necesitas para tener éxito individualmente y en equipo.

¿Importa el coeficiente intelectual en la gestión de proyectos?

Dado su importancia tanto en el trabajo como en la vida, la inteligencia es un componente clave en el conjunto de herramientas de cada gerente de proyectos.

La capacidad para mantener un equipo o inspirar liderazgo no se puede subestimar, y la aptitud requerida para establecer y cumplir metas de proyectos a largo plazo es fundamental.

Los gerentes de proyectos con coeficientes intelectuales medios a altos son mejores tomando decisiones, tienen mayores posibilidades de éxito y lideran equipos que superan los objetivos preestablecidos.

La inteligencia en los gerentes de proyectos también ayuda a:

• Ejecutar trabajos analíticos sin ningún sesgo emocional o implícito
• Tomar decisiones matizadas al evaluar las posibles consecuencias de acciones complejas
• Ser más productivo y superar los objetivos del proyecto dentro del cronograma y el presupuesto
• Encontrar el mejor curso de acción de manera rápida y constructiva
• Comprender fácilmente las tendencias del mercado y el benchmarking de los competidores para hacer recomendaciones innovadoras

Ahora que has adquirido conocimientos sobre el coeficiente intelectual, es hora de poner en práctica lo que has aprendido, mejorar tu inteligencia y avanzar en tu carrera y vida.

Elige uno o dos consejos para aumentar la inteligencia que más te resuenen y ponlos en práctica. ¿Necesitas ayuda para empezar? Prueba una prueba gratuita de dos semanas de Wrike para ver cómo nuestro software de gestión de proyectos convierte las estrategias en resultados, facilita las metas y aumenta la productividad del equipo y de la organización.

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