La infidelidad es uno de los mayores desafíos que pueden enfrentar las parejas en una relación. Ya sea una aventura de una noche o una relación a largo plazo, la infidelidad puede tener un impacto devastador en la relación y la confianza de la pareja. Pero ¿qué sucede con la confianza cuando alguien es infiel? ¿Se puede devolver a la pareja esa confianza y reconstruir el bienestar?
¿Qué es considerado una infidelidad?
La infidelidad puede ser definida de diferentes maneras dependiendo de las parejas, pero generalmente se refiere a la violación de un acuerdo de exclusividad sexual en una relación romántica.
La infidelidad puede ser física, emocional o ambas. La infidelidad física se refiere a tener relaciones sexuales con alguien que no es tu pareja, mientras que la infidelidad emocional se refiere a tener una conexión emocional íntima con alguien que no es tu pareja. Ambas formas de infidelidad pueden ser igual de dañinas para la relación y pueden llevar a la pérdida de confianza. Aunque cada persona y/o pareja tiene su propia idea de dónde están sus propios límites respecto a la fidelidad.
¿Qué ocurre cuando en una relación se pierde la confianza?
Cuando una persona es infiel a su pareja, la confianza se pierde y se desata una cascada de emociones que pueden resultar difíciles de superar. Cuando una pareja se compromete a ser exclusiva el uno para el otro, se establece un vínculo emocional que se basa en la confianza y la lealtad. La infidelidad es una ruptura de esta confianza y lealtad, lo que puede resultar en una pérdida de la conexión emocional entre la pareja.
La pérdida de confianza tras una infidelidad
Cuando una persona es infiel, la confianza en la relación se ve afectada. La pareja que ha sido traicionada se pregunta si realmente conoce a su pareja y si pueden confiar en ella en el futuro. La infidelidad puede hacer que la pareja traicionada se sienta vulnerable y cuestionando su propio valor. Puede sentir que no es lo suficientemente buena para su pareja y que no es digna de su amor y respeto.
La persona que ha sido infiel también puede sentir la pérdida de confianza en sí misma. Se preguntan si son capaces de mantener su compromiso con su pareja y si tienen la fuerza de voluntad para resistir la tentación en el futuro. La culpa y la vergüenza por haber sido infiel pueden ser abrumadoras y pueden llevar a la persona a cuestionar su propia integridad.
La pérdida de confianza en una relación puede tener un impacto significativo en la capacidad de la pareja para conectarse emocionalmente. La confianza es la base de cualquier relación saludable y la pérdida de confianza puede hacer que la pareja se sienta desconectada. La pareja traicionada puede sentir que no puede confiar en su pareja y puede ser difícil para ellos abrirse emocionalmente. La persona que ha sido infiel puede sentir que no es digna del amor y la confianza de su pareja y puede tener dificultades para conectarse emocionalmente.
¿Cómo puedo recobrar la confianza? Pasos tras una infidelidad
Es importante entender que la infidelidad no es necesariamente el fin de una relación. Aunque es comprensible que puedas sentirte herido, traicionado y enfadado, también es posible que puedas superar la infidelidad y reconstruir la relación. La clave para superar la infidelidad es la confianza.
Estos son los pasos para confiar en mi pareja cuando ha sido infiel:
Aceptar tus emociones
La infidelidad puede hacer que sientas una gran variedad de emociones, como dolor, rabia, tristeza y miedo. Es importante que aceptes tus emociones y te permitas sentirlas en su totalidad. No te reprimas, pero tampoco las dejes que te controlen. Si es necesario, busca ayuda profesional para procesar tus emociones.
Comunicación abierta y honesta
Habla con tu pareja sobre lo que ha pasado y cómo te sientes. Es importante que ambos sean honestos y escuchen activamente. No culpes ni juzgues a tu pareja, sino que trata de entender lo que sucedió y por qué. También es importante que tu pareja sea honesta contigo acerca de cualquier otra infidelidad que pueda haber ocurrido.
Establecer límites
Es importante que establezcas límites claros con tu pareja. Esto puede incluir acuerdos sobre cómo se comunican entre sí y una nueva restructuración de los límites anteriores. Estos límites pueden ayudar a reconstruir la confianza y crear una sensación de seguridad en la relación.
Dar tiempo
Sanar de la infidelidad puede llevar tiempo y esfuerzo. No esperes que la confianza se reconstruya de la noche a la mañana. Es importante que ambos estén dispuestos a trabajar juntos para sanar la relación y reconstruir la confianza.
Fomentar la transparencia
La transparencia es importante en cualquier relación, pero es especialmente importante después de una infidelidad. Tu pareja debería estar dispuesta a ser transparente contigo sobre sus acciones, emociones y pensamientos.
Conectar con el perdón
Perdonar a tu pareja puede ser uno de los pasos más difíciles, pero también es uno de los más importantes. El perdón no significa que tienes que olvidar lo que ha sucedido, sino que estás dispuesto a dejar de lado el resentimiento y el deseo de venganza. Conectar con el perdón puede ayudarte a liberarte de la ira y el dolor y ayudarte a avanzar en la relación.
La infidelidad es un tema complejo y, a menudo, polémico. Mientras que algunos argumentan que la monogamia no es natural y que la infidelidad es inevitable, otros sostienen que la infidelidad es un acto inexcusable de traición. Independientemente de la opinión y el debate sobre el tema, hay pocas dudas de que la infidelidad puede tener consecuencias duraderas en las relaciones en la confianza, por lo que es necesario trabajar en su reconstrucción.
Referencia: Ángel Rull, psicólogo.
Cómo tratar a un infiel para que se arrepienta
Si acabas de terminar tu relación y te gustaría recordarle a tu ex lo que se perdió, deja de preguntarte, ¿cómo tratar a un infiel para que se arrepienta?, y cómo hacerlo de forma efectiva.
Antes de empezar, queremos recordarte que eres una mujer increíble, este artículo fue creado para ayudarte a seguir adelante y empoderarte, sabemos que algunas veces el demostrarle a nuestro ex que estamos mejor sin él es una forma muy eficaz de seguir adelante.
Acciones que harán que tu ex infiel se arrepienta por dejarte ir
Todas estos consejos no solo te ayudarán a hacer sentir mal a tu ex por perderte, ya que además son la fórmula ideal para sacarle provecho a ese corazón roto y volverte una mujer más sabia.
Renueva tu de imagen
El primer paso para superar una desilusión amorosa es con ayuda de un cambio de imagen, córtate el cabello para cerrar ciclos y renueva tu guardarropa, son formas en la que te sentirás más hermosa por dentro y por fuera.
Otra gran opción que te recomendamos es cuidar de tu cuerpo, es decir, los expertos en salud mental aconsejan realizar cualquier tipo de actividad física para generar endorfinas, es así que además de mejorar tu salud y figura, lucirás mucho más radiante de lo que imaginas.
Tip Glam: Te recomendamos algunos ejercicios que te ayudarán a cuidar tu salud mental mientras tonificas y reafirmas tu figura como, yoga, pilates, natación y baile.
Sácalo por completo de tu vida
No hay mejor venganza que la indiferencia, demuéstrale a tu ex que sigues con tu vida y su traición no es algo que te afectó demasiado. Te recomendamos dejar de seguirlo en redes sociales, borrar su número telefónico, nunca escribirle o marcarle, etcétera. El sacarlo por completo de tu historia te ayudará a superarlo, pero sobre todo, él se sentirá sumamente remplazado, y créenos, ese es un sentimiento que nadie se toma a la ligera.
Qué hacer ante una infidelidad según la Biblia
¿Qué dice la Biblia sobre el perdón y el rencor tras una ruptura de pareja?
«No te vengarás de los hijos de tu pueblo ni les guardarás rencor, sino que amarás a tu prójimo como a ti mismo», se puede leer en el libro del Levítico 19,18
Lucas 23, 34: «Jesús decía: 'Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen'. Hicieron lotes con sus ropas y los echaron a suerte». En este pasaje de la Biblia se encuentra la clave contra el rencor. Jesús, aunque había sido traicionado y condenado, pide a Dios que perdone. Pero ya mucho antes, como muestra de la preocupación de Dios por el rencor, entregó a los israelitas la ley y estableció un mandamiento al respecto. En el Levítico (19, 18) se afirma: «No te vengarás de los hijos de tu pueblo ni les guardarás rencor, sino que amarás a tu prójimo como a ti mismo. Yo soy el Señor».
Perdón y rencor son las caras opuestas de una misma moneda y para pasar de una a la otra es necesaria mantener la mirada del amor. En las últimas semanas, dos personalidades públicas españolas han sido tomadas como ejemplo del perdón –Tamara Falcó, cuando decide volver con su expareja, Iñigo Onieva, que le había sido infiel en el pasado– y del rencor –Shakira, con su nueva canción Session #53 junto a Bizarrap–.
La Biblia también da algunas pistas sobre cómo superar el resentimiento, como en el Evangelio de Mateo 6, 14-15: «Porque si perdonáis a los hombres sus ofensas, también os perdonará vuestro Padre celestial, pero si no perdonáis a los hombres, tampoco vuestro Padre perdonará vuestras ofensas».
Mientras que decidir perdonar es el primer paso para superar el rencor, el segundo sería confesar ante Dios que uno guarda este negativo sentimiento contra alguien y pedirle que nos perdone: «Descargad en él todo vuestro agobio, porque él cuida de vosotros» (1 Pedro 5, 7).
Igual que Dios nos perdona, deberían los hombres hacer lo mismo entre ellos, como se dice en Colosenses 3, 13: «Sobrellevaos mutuamente y perdonaos cuando alguno tenga quejas contra otro. El Señor os ha perdonado: haced vosotros lo mismo». Para ser perdonados, hemos de perdonar primero.
¿Y qué dice la Biblia sobre la infidelidad? «No cometerás adulterio», dice el Éxodo 20, 1En la carta de san Pablo a los Hebreos (13, 4), dice el apóstol: «Que todos respeten el matrimonio; el lecho nupcial, que nadie lo mancille, porque a los impuros y adúlteros Dios los juzgará». ¿Quién es el adúltero? «Una persona inmadura», respondería el Papa Francisco, como lo hizo en una catequesis de la Audiencia General de los miércoles. «Por más que es un mandamiento (el sexto) referido a los esposos, su llamada a la fidelidad está destinada a todos», continúa el Santo Padre.
El Pontífice ha hablado en múltiples ocasiones también sobre el perdón, como en el Ángelus del domingo del 13 de septiembre de 2020, cuando dijo: «Estamos llamados a perdonar siempre». Y también lo ha hecho sobre el rencor, comparándolo con «una mosca en un día de calor». «¿Te lo llevarás a la tumba?», preguntaba Francisco a los peregrinos en la plaza de San Pedro.
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